Tavoitteena on rakentaa progressiivisesti lyönnin tekniikasta kestävä ja luoda tiedollinen ymmärrys pelaajalle millaisia elementtejä lyönnistä olisi tärkeä löytyä. Kaiken lähtökohtana on toistettava ja puhdas osuma palloon, jotta ensi kauden peleistä saadaan mahdollisimman nautinnollisia ja luonnollisesti vähälyöntisiä.
Toteutus
Harjoitukset toteutetaan kaksi (2) tuntia kerrallaan enintään kuuden (6) hengen ryhmissä aina joka toinen viikko. Harjoittelussa panostetaan henkilökohtaisten ominaisuuksien ja tavoitteiden huomiointiin. Harjoituksissa hyödynnetään Garmin R10 lyöntitutkia, jotka mahdollistavat jokaisen lyönnin mittaamisen sekä Sportsbox 3D sovellusta pelaajan liikkeiden mittaamiseen. Lisäksi tekniikoita harjoitellaan myös lähipelin kautta, joka tehostaa oppimista ja samalla antaa kevyemmän jakson pidempään harjoitukseen luoden siitä monipuolisemman. Garmin R10 laitteet mahdollistavat mm. erilaisten lähipelilyöntien simuloinnit.
Sisältö
Jokaisen harjoituskerran yhteydessä pelaaja saa henkilökohtaisen ohjeistuksen itsenäiseen harjoitteluun yhdessä käytäviin teemoihin peilaten sekä harjoitteita kehitystä vaativiin asioihin, jonka ansiosta itsenäinen harjoittelu on helppo toteuttaa sekä luo tuloksia.
Harjoitusten aihealueet:
1. Hyvän alkuasennon ja taakseviennin elementit 2. Yläasennon ja liikeketjun harjoittelua 3. Suunnanmuutos ja vartalon liikesuunta 4. Mailan liike lyönnin aikana 5. Vartalon voimantuotto ja lantion liike 6. Voimantuoton harjoittelua 7. Henkilökohtaisten kehityskohteiden harjoittelua 8. Henkilökohtaisten kehityskohteiden harjoittelua 9. Ulkotreenit 10. Ulkotreenit